В этой категории:

Производитель
Преимущества магазина

Лямки 

Товаров: 7.

Кистевые ремни или лямки

На сайте онлайн каталога интернет-магазина foods-body.com каждый спортсмен (и просто сторонник активного образа жизни) может не только выбрать продукты спортивного питания, но и заказать из широкого ассортимента специализированных аксессуаров, ту продукцию, которая поможет сделать спортивный тренинг максимально эффектив...

Кистевые ремни или лямки

На сайте онлайн каталога интернет-магазина foods-body.com каждый спортсмен (и просто сторонник активного образа жизни) может не только выбрать продукты спортивного питания, но и заказать из широкого ассортимента специализированных аксессуаров, ту продукцию, которая поможет сделать спортивный тренинг максимально эффективным и результативным.

Среди огромного разнообразия представленного в виде инвентаря и спортивных приспособлений особой популярностью на нашем сайте среди спортсменов силовиков пользуются спортивные лямки, которые также называют: кистевыми ремнями, тежелоатлетическими лямками, лямками для становой тяги и кистевыми лямками.

Используя данное приспособление, спортсмен сможет поднимать и удерживать вес, который значительно превышает, тот который атлет мог осилить ранее без применения лямок.

Спортивные лямки в бодибилдинге представляют из себя две длинные ленты изготовленные из прочного материала, шириной от 2 до 3 сантиментов. Это изделие предназначено для того, чтобы увеличить силу сцепления со снарядом. Спортсмены обматывают лямками места удержания на гантелях и грифах.

Для чего и когда используют кистевые лямки

Использование специализированных лямок для рук позволит вам выполнять упражнения с применением максимально большого веса, вы сможете максимально сконцентрироваться и не отвлекаться на удержание снаряда в руках. Когда чаще всего используют кистевые лямки?

Во время выполнения:

  • Классического рывка
  • Всех видов тяг и протяжек
  • Становой тяги
  • Тяги гантелей в упоре
  • Тяги штанги в наклоне
  • Подтягивания с дополнительным весом
  • Фронтального приседания
  • Верхних и нижних тяг выполняемых на блочных устройствах
  • Подъема штанги на грудь и к подбородку

Используя лямки во время выполнения данных упражнений, вы сможете удерживать снаряд в руках силой кистей. Кистевые ремни стали особо популярны среди спортсменов, так как, именно они дают возможность изменять порядок выполнения упражнений при этом задействовать разные группы мышц.

Например, выполняя тяги верхнего блока (упражнения для мышц спины, которые имитируют подтягивания) используя данное приспособление спортсмен повышает степень вовлечения в работу более чем 25% мышечных волокон мышц спины, а это дает возможность максимально прорабатывать верх спины с большим объемом нагрузки.

Как заматывать лямки для штанги

Наматывайте на руку спортивную лямку так, чтобы ее «хвостик» был направлен от запястья в сторону пальцев. После этого:

  • привяжите лямку к грифу штанги
  • поставьте кисть руки под гриф ладонью вверх
  • обверните сверху гриф лямкой по направлению к большому пальцу руки (если будете работать с большим весом, то рекомендуется обернуть лямку вокруг грифа два раза)

Профессиональные тренера не рекомендуют использовать спортивные лямки в течение длительного периода времени. Используйте их только во время выполнения максимально сложных подходов. Крепите ремни каждую вторую-третью тренировку во время выполнения сложных тяговых упражнений. Такое чередование поможет вам работать с весом, которые превосходит ваши обычные показатели.

Откажитесь от использования лямок:

  • Если вы знаете, что выполнить упражнение без использования лямок вам под силу.
  • Во время разминочных подходов.
  • Если вы их уже ранее использовали. Старайтесь выполнять уже привычные упражнения без их использования.

Как правильно выбрать лямки для тяги

Производители выпускают спортивные лямки:

  • Никак не сшитые между собой
  • Прошитые в петлю
  • Сшитые в кольцо и имеющие специальную мягкую накладку и перпендикулярным закреплением
  • С крюком изготовленного из стали

Во время выбора данного спортивного инвентаря в первую очередь вы должны отталкиваться от того, чтобы он помог вам сделать тренировку максимально безопасной.

  • Материал изделия должен быть прочным и нескользящим (полипропилен, полиэфир)
  • Ширина лямки должна соответствовать вашей руке. Не выбирайте слишком широкое или узкое изделие, так вы сможете предотвратить появление кожаных повреждений и болевых ощущений
  • На изделие не должно быть никаких повреждений

Если у вас возникли вопросы о том, как правильно использовать лямки или же, как правильно подобрать данный спортивный аксессуар, то вы всегда можете связаться с нашими спортсменами-консультантами. В ходе бесплатной онлайн-консультации они ответят на все ваши вопросы, посоветуют вам наиболее эффективные упражнения, которые помогут вам добиться максимального эффекта.

Для нас важно, чтобы ваш тренинг был для вас безопасным и эффективны, поэтому заказав спортивные лямки на сайте foods-body.com вы можете быть уверенны в том, что мы доставим вам их в максимально сжатые сроки и удобным для вас способом.

Читать полностью