Ця методика отримала назву за прізвищем свого винахідника Х. Пілатеса, який розробив її спеціально для реабілітації солдатів після отриманих ними важких травм. Потім нею зацікавилися танцюристи, серед яких розтягування м'язів - саме звичайне явище. Після солдатів і танцюристів прийшла черга зірок Голлівуду. Так почався тріумфальний хід пілатесу по всіх країнах. Ось уже 90 років цей комплекс вправ призначається хворим, які перенесли важкі травми і виснажливі хвороби. Особливо рекомендується пілатес тим, у кого проблеми зі спиною. Але займаються ним не тільки ті, кому необхідна реабілітаційна програма, адже пілатес спрямований на загальне оздоровлення організму, тонізація м'язів, вироблення гнучкості, формування стрункої фігури.
Цей вид фітнесу ще називають «спортом для ледачих», так як він не вимагає великих витрат енергії і досить повільний. Багато хто вважає, що негативною рисою пілатеса є саме його неспішність. Так і є, ефективно займатися ним можуть тільки самі терплячі люди - вправи виконуються дуже повільно, в такт диханню. Але результат того вартий. Якщо ви вирішили зайнятися пілатесом самостійно, то спочатку потренуйте правильно дихання.
